5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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